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补足气血,做个健康美人

补足气血,做个健康美人曾经有一首歌叫《女人花》,歌曲道尽许多女人的心声。 女人如花般娇美,却也如花般娇弱,在医院里,最忙碌的往往非妇科医师莫属。由于女性的生理特徵,使她们更容易被疾病侵袭;再加上现代的生活型态,女性既要理家,又要忙于工作,生活压力越来越大,导致罹患妇科疾病的机率也越来越高。 ◎「养生」该如何「养」? 行医多年,常有人问我养生到底是在养什幺?这个问题真的很难回答,每个人的体质不同,补益的重点自然也就不同。比如说脾不好的人就得补脾;肝不好的人就得护肝;肾不好的人就需补肾,但人与人之间也有一些共同点。    《黄帝内经》第一篇〈上古天真论〉中,就指出养生的真谛,即「法于阴阳,和于术数」。千百年过去,此一理论作为中医养生的核心观念而历久不衰。    说到阴阳,多数人认为它看不见,摸不着,是很玄的东西。其实,身体绝大多数的疾病,都是由于阴阳失调引起的。既然阴阳失调就要调养,如何调养呢?便是透过气血来调养。中医认为,气为阳,血为阴,所以透过通调气血,就能发挥平衡阴阳的作用。 ◎何谓「气血」? 「气血」是什幺呢?它是人体的能量来源。众所周知,机器要正常运作,就必须有足够的动力,人若想生存下去,就离不开食物。如果机器没有了油,人没有了粮食,会出现什幺结果?只有「罢工」一途!这是因为它们没有能量。    什幺是能量?人文学者认为,能量是人所能发挥的能力和作用;物理学家认为,能量是度量物质运动的一种物理量。如机器加满油才能运作;人吃饱饭才有力气做事,就是因为补足了动力。当然,光吃食物还不够,还要经过一定的过程转化成为气血,即我们所说的能量。而人体的能量就是「气血」。    「气血」是一个合成概念,它是由「气」和「血」组合而成的。中医认为,「气」是由先天之精华、水穀之精气,和吸入自然界的清气所组成,它有很强的活力,主要发挥推动、温煦、防御、固摄和气化的作用。「气」每天都在消耗,也每天获得补充。它就像是大卖场中的货物,卖完了就要赶紧补货,周而复始,进而确保人体器官的正常运作。    那幺何谓「血」呢?《说文解字》对「血」的解释为「祭所荐牲血也」,所以先民之初,血专指祭祀用牲畜的血,后来才具有人血的意思。单就血的定义而言,西医与中医不同。西医认为「血」即血液。但中医对「血」的概念要比西医广泛得多。中医认为:「中焦受气取汁,变化而赤,是谓血」。「中焦」即指脾胃。    什幺是「受气取汁」呢?意指脾胃接纳食物后,吸取其中的精微物质,即所谓的「汁」,然后再得到阳气的温煦而化生成红色的液体,这就是「血」。血储备于人体内,是一种更深层次的能量。我们每天摄取的能量,并不一定都被当作「气」消耗掉,总有部分会成为「血」存储于体内。   正常情况下,「气」就可以支撑人体的生理活动。但当人体遭遇紧急状况,如受伤出血、生理期、生病,「气」的能量已经不足以维持人体所消耗的能量,这时「血」才会被启动,并化成「气」,以维持人体正常的生理运作。「血」就相当于国家的储备物资,只有紧急状况时才会动用。 ◎为何女性更需调补气血?    由于女性特殊的生理结构,以致耗损气血的情况很多。暂且不说怀孕、分娩、哺乳,单是每个月都会报到的生理期,就会使气血受到消耗。所以女性贫血极为常见。气血耗损,易导致阴阳失调,冲、任二脉也会受到影响,这是妇科疾病好发的原因。因此,就中医而言,「调理气血」成为治疗妇科疾病的重点之一。    此外,女人天生爱美。多少女性为了留住青春而绞尽脑汁。其实,只要气血充足,就算妳非天生丽质,也自然有股迷人气质。因为皮肤、毛髮等,无一不与气血密切相关。中医自古就有女性「以血为主,以血为用」的说法。所以,对于女性而言,气血便具备双重意义:它不仅是健康的保障,也是美丽的保证。 ◎气血该如何调养? 说到调养气血,多数人往往着重于「吃」,如吃补药、吃补血的食物等。其实除了吃之外,补血的方法还有很多,如睡眠、运动、调节情绪等。但这些充其量只能算是「补」,做到这一步还不够,还要让气血流动起来。如果不流动,它就是「死」的;流动起来,就成了「活」的。只有成为活血,才能为身体所用。活血,就是中医所讲的「气血畅通」。    家里的水管堵塞,我们可以找水电工来解决。那幺气血淤滞时该怎幺办?方法就是疏通经络。「经络」是气血运行的通道,它就像四通八达的管道,把气血运往全身各部位。当经络淤塞时,该部位就会出现红、肿、痛等现象,即中医所说的「痛则不通,通则不痛」。    民间一直流传着许多治病救人的方法,如艾灸、拔罐、刮痧等。这些方法既简单,效果又极佳,原因就在于它们以疏通气血为主。只是现代人习惯有病就往医院跑,反而捨弃这些疗法,实在可惜!笔者本着治病救人的理念,也怀抱着传承中医国粹的敬畏,对这些方法进行整理,以服务读者。    另外,本书还加入食补、神补、运动等现在较为流行的养生方法,以满足不同读者的需求。    此外,基于实用目的,本书也对女性常见的疾病进行分析,并给予建议。如果说女人如花,健康便是「花魂」。但愿本书可以成为您的「护花使者」,让您在阳光中,尽情地绽放自己的美丽。本文作者:北京大医堂养生名家 孙立彬 医师

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